Ayurveda zur Unterstützung des Immunsystems: Ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise stärken

Während der Erkältungs- und Grippesaison sind Krankenhäuser und Arztpraxen überfüllt mit Patienten. Niemand möchte die Feiertage mit Niesen und Husten verbringen, aber die traurige Realität ist, dass der Winter Krankheiten mit sich bringt.

Obwohl es hilfreich sein kann, Ihre Krankheit behandeln zu lassen, ist es am besten, Ihr Immunsystem auf natürliche Weise aufzubauen, damit Sie Ihre natürliche Immunabwehr stärken können, bevor Sie Symptome verspüren. Ayurvedische Praktiken können das Gleichgewicht des Immunsystems fördern.

Wie hilft Ayurveda bei der Immunität?

Der ayurvedische Ansatz zur Immunität heißt Vyadhi-Kshamatva und bedeutet „Selbstvermeidung von Krankheit“. Im Ayurveda geht es nicht darum, die Symptome einer Krankheit zu behandeln, sondern man konzentriert sich auf die Heilung der Grundursache.

Ayurveda verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für Ihren Körper. Dies umfasst alles von Ihrem Tagesablauf und Ihrer Ernährung bis hin zu Ihren Gedanken und Emotionen. Ayurveda folgt dem Konzept der Verbindung von Geist und Körper: Alles ist miteinander verflochten, und die Konzentration auf einen Aspekt führt nur zu Teilerfolg.

Ayurveda und Ojas

Ayurveda lehrt, dass die Immunität mit dem Ojas unseres Körpers zusammenhängt, also der Essenz, die unserem Körper Kraft und Stärke verleiht. Unser Ojas wird sowohl von physischen als auch von mentalen Faktoren beeinflusst, wie beispielsweise unserem Stresslevel und unserem Lebensstil. Es gibt Zeiten, in denen es besonders anfällig ist, beispielsweise in Zeiten großer Veränderungen im Leben oder in der Erkältungs- und Grippesaison.

Da unser Immunsystem direkt mit unserem Ojas verbunden ist, empfiehlt Ayurveda, sich um alles zu kümmern, was unser Ojas beeinträchtigen kann, um die Immunität zu unterstützen.

Ayurveda geht außerdem davon aus, dass unser Körper von Natur aus intelligent ist und dass wir mit der richtigen Unterstützung unseren Körper daran erinnern können, wie er sich selbst regulieren und die Immunität stärken kann, selbst wenn unser Ojas bedroht ist.

Der ayurvedische Ansatz zum Aufbau der Immunität

Der ayurvedische Ansatz zum Aufbau der Immunität ist umfassend und einfach zugleich. Dieser Back-to-Basics-Ansatz kann unserem Körper helfen, die Immunität auf natürliche und effektive Weise zu stärken.

Verbessern Sie Ihre Ernährung

Die Nahrung, die Sie Ihrem Körper zuführen, hat erhebliche Auswirkungen auf Ihre Immunität. Ayurveda-Heiler empfehlen eine Ernährung, die reich an Vollwertkost und arm an raffiniertem Zucker und Stimulanzien wie Kaffee und Alkohol ist. Einige ausgezeichnete Alternativen sind Nüsse, Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen, Zink, Mangan und Antioxidantien sind.

Einige Nahrungsmittel sind besonders hilfreich für unser Ojas , darunter Datteln, Mandeln und Safran. Bestimmte Milchprodukte wie Milch und Ghee oder geklärte Butter sollen unser Ojas ebenfalls fördern.

Manche Menschen, die ayurvedische Praktiken praktizieren, möchten Harmonie schaffen, indem sie die Energiequellen ihres Körpers ( die Doshas) ausbalancieren. Jeder Mensch hat eine einzigartige Energiekombination in seinem Körper, die auf den fünf Elementen basiert: Erde, Wasser, Raum, Luft und Feuer. Viele ayurvedische Vaidyas empfehlen, eines der Doshas des Körpers durch eine spezielle Ernährung auszugleichen. Eine Vata- , Pitta- oder Kapha -ausgleichende Ernährung kann eine äußerst wirksame Methode zur Stärkung der Immunreaktion Ihres Körpers sein.

Schlaf priorisieren

Egal, ob Sie Ihr ganzes Leben lang ayurvedische Medizin praktizieren oder gerade erst ihre Vorteile entdeckt haben, Sie wissen wahrscheinlich, dass ausreichend Schlaf für die Unterstützung Ihres Immunsystems unerlässlich ist. Schlaf hilft unserem Körper, sich auszuruhen, zu regenerieren und Krankheiten abzuwehren. Im Gegensatz dazu kann Schlafmangel verheerende Auswirkungen auf die Fähigkeit unseres Körpers haben, Krankheiten abzuwehren, und auf die Fähigkeit unseres Geistes, klare, positive Gedanken zur Heilung zu haben.

Ayurveda-Praktiker empfehlen, nicht nur jede Nacht acht Stunden Schlaf anzustreben, sondern auch jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Das Befolgen dieser Routine ist wichtig, um Ihr Ojas zu unterstützen und die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

Machen Sie Bewegung zur Gewohnheit

Ayurveda lehrt, dass Bewegung das Agni des Körpers stimuliert, was übersetzt „Feuer“ bedeutet und die Verdauung und den Stoffwechsel beeinflusst. Bewegung fördert auch die Entgiftung und hilft bei der Entspannung und beim Schlafen.

Laut Ayurveda ist jeder Körper anders und erfordert eine andere Art von Training in Bezug auf Art, Intensität und Dauer. Eine ayurvedische Online-Beratung kann hilfreich sein, um Ihnen zu helfen, das beste Trainingsprogramm für Ihren Körper zu finden.

Unabhängig von Ihrem Trainingsprogramm sollten Sie versuchen, es im Freien zu tun. Der Aufenthalt in der Natur und Vitamin D stärken die Abwehrkräfte des Immunsystems.

Praktizieren Sie Achtsamkeitsübungen

Ayurveda betont die Verbindung zwischen Körper und Geist. Sich um seinen geistigen Zustand zu kümmern, um die Immunität zu verbessern, ist genauso wichtig wie sich um seinen körperlichen Zustand zu kümmern.

Ayurvedische Praktiken fördern eine Reihe von Achtsamkeitsübungen. Jede basiert auf der Stimulierung von Prana , der Lebenskraft des Körpers. Die Einführung von Prana stellt die Vitalität wieder her, löst Spannungen und fördert die Vitalität.

• Yoga: Fördert die Beweglichkeit des Körpers, löst geistige und körperliche Anspannung und hilft, die Doshas des Körpers auszugleichen.
• Meditation: Fördert achtsames Bewusstsein, beruhigt das Nervensystem und reduziert Stress
• Pranayama: Hilft Ihnen, verschiedene Atemtechniken zu erlernen, um die Gesundheit der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, die Schlafqualität zu verbessern und Stress abzubauen.

Verwenden Sie pflanzliche Unterstützung

Seit Tausenden von Jahren wissen Ayurveda-Praktiker, wie groß die Wirkung von Kräutern ist, wenn es darum geht, die Ojas-Produktion des Körpers zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Mehrere Kräuter der Ayurveda-Tradition haben unterschiedliche reinigende, heilende und stärkende Eigenschaften, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können, wenn die Erkältungs- und Grippesaison beginnt.

Ayushakti bietet eine Reihe von Kräutermischungen und Nahrungsergänzungsmitteln an, die das Immunsystem Ihres Körpers auf natürliche Weise stärken. Jedes ayurvedische Kräuterergänzungsmittel enthält wirksame Kräuter, die das Immunsystem stärken und die allgemeine körperliche Gesundheit fördern.

Konsultieren Sie einen ayurvedischen Vaidya

Da jeder Mensch körperlich und geistig ein wenig anders aufgebaut ist, kann es sein, dass Ihr Immunsystem von einer Beratung bei einem ayurvedischen Vaidya enorm profitiert. Ayushakti Vaidyas sind hochqualifiziert und erfahren in der ayurvedischen Medizin. Mit einer starken Siddhav-Abstammung und über 37 Jahren Erfahrung sind Ayushakti Vaidyas bestens vertraut mit Methoden zur Unterstützung der natürlichen Immunabwehr. Eine Beratung durch einen dieser Vaidyas kann Ihnen helfen, die besten Kräutermischungen, Diäten und Routinen für Ihre Physiologie zu finden.

Der ayurvedische Weg zum Wohlbefinden

Der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda zur Förderung des Gleichgewichts des Immunsystems hat sich seit jeher bewährt. Seit Tausenden von Jahren hilft Ayurveda Menschen auf der ganzen Welt dabei, ihre Immunantwort zu verbessern und Frieden, Erfüllung und ganzheitliches Wohlbefinden zu finden.

Mitten in der gefürchteten Erkältungs- und Grippesaison können Sie den Empfehlungen des Ayurveda folgen, um Ihr Immunsystem während der Feiertage zu stärken.